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酒店經紀小天-夜生活養生篇~好習慣

夜生活的工作真的很辛苦所以要做好養生也是重要的一環當然最好的

方式就是以好習慣開始以下11中養生的好習慣倒是可供我們這些夜生

活的網友們參考參考喔

*別讓養生成為壓力,再養生的食物,吃起來好吃才是最基本的.

*量量體重,就能看出營養是否失衡.

*坐姿不前傾,就能改善很多疼痛症狀.

*按摩手指,就能維持自律神經的平衡.

*按摩小腿部,就能改善全身血液循環.

*按壓百會穴,刺激分泌內咖,提高自癒力.

*洗澡冷熱水交替,就能遠離感冒.

*把看電視改成每天散步依小時或六千步,半年體重九十變六十.

*睡覺不只是休息,睡足七小時才能徹底修復人體自癒力.

*不可以用病患的身分去看病,而是要以顧客或朋友的對等身份.

*聰明病患會設法讓醫生講出(因為你是私下問,我才會老實說)的醫療建議.

            <酒店經紀小天-夜生活>

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